平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。出彩的專欄音樂榜 – 推理小說科幻小說 – 冷 門 畫冊榜單 – 小說作品排行 -免費新書音樂榜 – 推理小說類小說，最新科幻小說小說- 臺 灘 小說網GeorgeLiang 6, 2025 — 初二十九拜神像尤其可以準備： · 花生糖： 代表 「發生」好事。 · 柿糬：寓意運勢能粘到身上。 · 藍烏龜米糕： 代表 如意、長壽。 · 米酒：謝謝土地公造成豐產財富。